胸筋を鍛えると乳腺の下の筋肉が大きく太くなって、はと胸になります。
よっぽどボディービルダーのように、毎日ハードなトレーニングを行わない限り、むきむきな筋肉おっぱいにはならないので、安心してください。

私も腕立て伏せが大の苦手ですが、ひざを曲げた姿勢でやる腕立て伏せは意外とやりやすいです。
腕立て伏せには、猫背を直したり、二の腕を細くする効果もあるので、一日１０分程度頑張ってください。二の腕が細くなって猫背がなおると、余計に胸が大きく見えるんです。

寝転んで腕立て伏せができないときでも、壁にもたれながらやってください。
両手にペットボトルをダンベルのように持って、胸の前でうで全体を動かすバタフライ（胸の前で合掌　手とひじを合わせ、その腕や手を後ろに開くのを繰り返す動き）これも効果があります。

私が普段やってる腕立て伏せはこんな感じです。



私の友達が最近豊胸手術をしたみたいです。彼女はこれで二回目。まだ聞いてないけど、ベネズエラ人は豊胸手術は普通だし、韓国やアメリカのように「整形大国」なんです。私の知ってるベネズエラ人は全員胸が馬鹿でかい。片方の胸が顔一個分ありそうです。ちょっとばればれなんですが？

やりたい人はやったらいいと思うけど、地道に胸を大きくする方法があるのに、知らずに人工的なほうに行くのはどうかな？

胸筋鍛えただけで、１カップは大きくなるでしょう。
夏まで待ちきれない人は、